RSS

Azért nem, mert…

09 Sze

Ha egy nő nem akar valamit, akkor ember legyen a talpán, aki mégis ráveszi. Nincs az a motiváció, ami elrángatna egy nőt az edzőterembe, ha nincs kedve hozzá. Kifogásokból mindig végtelen mennyiség áll rendelkezésre. Amik persze mind életbevágóan fontosak és nem igaz, hogy nem értem meg őket… És mi van, ha én azt mondom, hogy az edzés legyen olyan fontos, mint a mindennapi fürdés? A fürdést már csak nem lógod el… pedig a szervezetednek legalább annyira szüksége van a napi mozgásra, mint a fürdésre. Mozgás után meg pláne🙂

1. Nincs idő, nincs energia

Leggyakoribb kifogása az anyukáknak. Mert a főzés, a takarítás, a mosás, a teregetés, a gyerek, az akármi. Kedves anyukák. Meg kell tanulni nemet mondani és a munkát megosztani. A tinik már meg tudnak maguknak is főzni egyszerűbb kajákat, a kicsiket pedig pesztrálhatja az apuci is, vagy a nagyszülők. De a legjobb termekben már van gyermekmegőrző is. A mozgásra szükségetek van Nektek is. És ez nem önzés, mert nem csak magad miatt van erre szükség. Ha sportolsz, felszabadultabb, egészségesebb, magabiztosabb leszel. Példát mutatsz a gyerekednek is. Hát nem lennél büszke arra, ha a gyerekek a suliban megdicsérnének a fantasztikus külsődért? Milyen ritka ma a fitt anyuka… És hidd el, ha a gyerkőc látja, hogy ez milyen visszajelzésekkel jár, ő is motivált lesz a mozgásban, nem kell erőszakoskodni, amikor edzésre viszed. De a sport stresszoldás is. A rengeteg feszültséget inkább az edzőteremben vezesd le, mint otthon a családodon. A mozgásra tehát nem csak a saját egészséged miatt van szükség, hanem a családod érdekében is. A férjed/párod is szívesebben bújik egy kisimult arcú életvidám nő mellé, mint egy kifacsart citrom mellé…

2. Tanulás

Jajj, ne mondd már nekem, hogy éjjel-nappal tanulsz és nincs egy szabad fél órád elmenni futni, vagy gimnasztikázni egy kicsit. Ha már tényleg nincs idő elmászni az edzőteremig, leedzeni, meg hazaérni, akkor se legyen kifogás a mozgás ellen. Ennyi idő mindenkinek kell, hogy legyen saját magára. És nem csak a fizikai állapot javítása érdekében, hanem a szellemi teljesítmény fokozásához is. Tanulás közben a legjobb felfrissülés, ha mozogsz egy fél órát. Kitisztul az agyad és sokkal lendületesebben, nagyobb energiával fogsz nekiállni a maradék tananyagnak.

3. A menstruáció

Sosem felejtem el, mikor a barátnőmmel arról kezdtünk msn-ezni, hogy hogyan menjünk a héten edzeni. Erre azzal kezdi, hogy ő a héten nem edz, mert megjött neki. Döbbenten ültem… MI VAN? MEGJÖTT ÉS TE EZÉRT NEM EDZEL? Nem is értettem a kettő közt az összefüggést. Elkezdett hablatyolni arról, hogy elcsúszik a betét, meg fáj a hasa és amúgy is pocsék a kedve. Könyörgöm, lassan 30 évesek vagyunk és ennyi idő alatt nem sikerült felülkerekedni ezen a problémán??? Az egyik dolog, hogy feltalálták a tampont, ami nagyszerű edzés alatt, az ember észre sem veszi és el is feledkezik arról, hogy nehéz napok vannak. A másik, hogy azért megyek edzeni, hogy jó kedvem legyen. Amikor az embernek pocsék a kedve, na pontosan ilyenkor kell egy kicsit mindenkinek megerőszakolni magát és elmenni egy közösségbe, mint amilyen az edzőterem is. Mert a közösség, a hangulat, és már a mozgás maga eltereli a figyelmet, elfeledteti a problémákat. Fáj a hasad? Hát nem a mozgás erre is a legjobb megoldás? Én akkor is, ha migrénem van, akkor is, ha fáj a hasam, vagy gimnasztikázok, vagy elmegyek futni és mindig rendbe jövök. Nem begubózni kell, meg jól bezabálni, hanem felülkerekedni a problémákon, nem venni róla tudomást és élni a hétköznapi életet. Nehogy már egy havonta jelentkező természetes velejárója a női életnek ilyen gátlásokat okozzon!

4. Néznek a pasik

Ez most ugye vicc, hogy zavar?… De ha zavar, akkor keress egy csak nőcis termet. Bár szerintem a pasik pozitív visszajelzéseinél nincs motiválóbb és több önbizalmat adó dolog. Eleve azt nem értem, miért kell azzal foglalkozni, hogy más mit gondol, meg mit sutyorog Rólad. Magad miatt edzel, magad miatt vagy ott, mit érdekel, hogy mások mit gondolnak. Tedd a dolgod, a pozitív reakciókat pedig reagáld le pozitív hozzáállással. A negatív úgysem nagyon fog eljutni hozzád, csak a saját fejecskédben van arról egy téves kép, hogy esetleg összesúgnak a hátad mögött… Ha normálisan viselkedsz, normálisan öltözöl, normálisan edzel, akkor a pasik elismerően fognak rád tekinteni. Ebben biztos lehetsz.

5. Túl kövér vagyok

És nem pont ezért mész edzeni, hogy ezt a problémádat megoldd? Újfent megkérdezem, hogy mit foglalkozol azzal, hogy mások mit gondolnak. Tegyél fel szemellenzőt, tarts ki a célod mellett és csináld a dolgodat. Ha otthon sírsz a párnáid között, nem fog megoldódni a problémád. Szedd össze magad és irány az edzőterem. Változtass! Csak rajtad múlik!

6. Nincs rá pénz

Csak van egy edzőcipőd otthon!? Mert akkor máris nyithatod az ajtót és irány a természet. A futás ingyen van. De a lakásban végezhető edzésektől is roskadozik az internet. Ez nagyon gyenge kifogás. Főleg ha még kiderül az is, hogy legalább 1 doboz cigit elszívsz egy nap. Tudtad, hogy a napi 1 doboz cigiből havonta már kijön egy fitnesz bérlet? És nem is a leggagyibb helyekre… de a doboz cigi helyére behelyettesíthetsz millió más ételt és italt, amik az égvilágon semmit sem érnek, sőt inkább károsak, mint hasznosak: pl. csokikák, kekszek, cukor, liszt, felvágottak, nem létező problémákra szedett gyógyszerek, kóla, sör stb.

7. Mindenem fááááj…

Jaaaaj a nyavalygás. Pont azért fáj, mert nem sportolsz. Ülsz egész nap az irodai forgós székedben, legfeljebb a wc miatt kelsz fel, na meg persze átvenni a megrendelt ebédet. Csodálkozol, hogy beállnak az ízületeid? Hogy fáj a derekad, a csípőd, a térded? Hát pontosan ezért kéne legalább 1 órát edzeni naponta, hogy átmozgasd a testrészeidet és ne menjen tönkre a csont- és izomrendszered a napi folyamatos tevékenységek során. Persze az más, ha sérült vagy, bár ha nem vagy tetőtől talpig begipszelve, akkor tutira el tudod tölteni valamivel az időt az edzőteremben…

8. Öreg vagyok én már ehhez

Na, ez is kiakaszt. Nézz rá Madonnára, milyen fitt és fiatalos, feszes és sportos, lendületes és dinamikus. Meg nézz meg néhány kínai videót, hogyan thai chi-znek a mamikák meg a papikák. Mihez vagy te öreg? A mozgáshoz? Ennyire a végét járod? Ugye nem? Akkor viszont nincs más hátra, légy nyitott az újdonságokra, fogd a gyereket és irány a terem. Nem szégyen, ha tőle tanulsz, vagy bármelyik fiataltól. Persze ésszel és fokozatosan az edzéssel! De így a legjobb úton haladsz, hogy minél probléma mentesebb legyen az élet az évek előrehaladtával.

9. Ki fognak nevetni, mert béna vagyok

Senki sem kezdte profin. És minden teremben van egy pár vendég, aki élete küldetésének érzi a gyengék oltalmazását és így legalább a személyi edző költségét is megúszod. Mosolyogj kedvesen, bólogass a jótanácsokra és ami ésszerű, azt fogadd is meg. Figyeld meg, hogyan edzenek mások, olvass utána a témának. Egyébként sem árt egy kicsit az edzés és táplálkozás tudományos hátterével is megismerkedned, hogy kiismerd a saját szervezeted reakcióit és ne akard például a zsírpárnáidat izommá alakítani, vagy tömegnövelő mellé zsírégetőt szedni.

10. Minek edzek, jól nézek ki

Az lehet, hogy most jól nézel ki, de gondolod, hogy így marad ez mindig? Tudod, az anyagcsere lassul az évekkel, az izomzat leépül, lehet nem ártana megelőzni a problémákat. Idővel nem fog kímélni téged sem a narancsbőr, ha nem pörgeted fel néha a vérkeringésedet, a bőröd lógni fog és löttyedt leszel. Hamarabb fogsz fáradni, és megtalálnak majd a mai kor leggyakoribb megbetegedései, mint a szív- és érrendszeri panaszok, a magas koleszterin szint, cukorbetegség stb. Szóval szerintem inkább eddz!

11. nincs egy rongyom se…

Múltkor otthon hagytam a gatyámat és a párom adott kölcsön egyet. Úgy néztem ki, mint egy boxoló. Na és? Zoknit is milliószor hagytam már otthon, nem fogok szívbajt kapni. De ugye nem azt akarod mondani, hogy nincs egy macigatyád meg egy pólód? Nem divatbemutatóra mész, hanem edzeni. A divatbemutatózást hagyd meg a 40 kilós műmellű cicababáknak, csorgassák csak a nyálukat a pasik ezekre a pálcikákra, amíg Te ultraszexisre gyúrod magad. Te nem pasizni jársz a terembe, hanem edzeni, mert van egy célod, amit megvalósítasz. És ehhez arra van szükség, hogy kényelmes legyen a ruházat és praktikus. Persze, az elismerés jól esik, de aki nem a nyálát csorgatni jár a terembe, az el fogja ismerni a macigatyás kemény munkádat is és igazából más nem nagyon számít. Sok pénzből könnyű csábító külsőt elérni, de a kemény munka hiányát nem pótolja semmi…

12. esik…

Ez kábé olyan, mint a menstruáció… Emlékszem amúgy, még anno azért végeztem el az aerobik edzőit, mert így rákényszerítettem magamat arra, hogy hóban, sárban, nyálban mindig ott legyek a teremben. Mert az edző mindig ott van. Aztán később már nem volt erre szükségem, mert a fejemben is ez járt: ha az edző ott van, akkor én is ott vagyok, mert ő is megoldotta, én is megoldom. Ne legyen mérvadó az időjárás. És mondok még egy sztorit. Mondjuk lusta voltam valamiért lemenni edzeni, igen, következő edzésnapra meg jól belázasodtam és egy egész hét maradt ki. Na tessék, megérte ellógni? Ha nincs rá komolyabb okod, ne hagyd ki az edzést. Inkább csinálj valamit, mint semmit, mert hidd el, mindig lesz nyomósabb érv, ami arra kényszerít, hogy kihagyd… Ráadásul az esetek 90%-ában az edzés meghozza a jókedvedet is és sokkal könnyebben fogsz átlendülni a fáradtságon.

13. Ezer évig edzettem és nem történt semmi

Ez a pont bizony sok sebből vérzik. A szervezet ugyanis egy nagyszerűen alkalmazkodó masina. Vagyis ha ugyanazt az edzést csinálod sokáig, nem fog semmit sem érni, mert hozzászoksz a terheléshez. Ez az egyik dolog. a másik pedig, hogy csak az edzéstől várni eredményt, elég nagy naivitásra utal. Mert amikor elkezdesz edzeni, az új inger nagyszerű hatással lesz a szervezetedre, de ahogy hozzászoksz, úgy ez rögtön kevésbé lesz látványos. Ráadásul, ha továbbra is ugyanazokat az átlagemberek által fogyasztott lisztes, cukros, zsíros ételeket eszed, ne várj sok változást. A sportos életmód nemcsak a sportban, de az étkezésben is bizonyos odafigyelést, fegyelmet kíván. Ha már sportolsz, akkor adj meg a szervezetednek minden minőségi tápanyagot, amelyet üzemanyagként feldolgozva eredményesen tudsz változtatni a külsődön. A minőségi tápanyagok egy jobb minőségű életet is jelentenek, hiszen a szervezeted meghálálja a törődést. Ne hagyd, hogy a kisördög felülkerekedjen és győzd le a cukor és ízfokozók által felturbózott ételek iránti vágyadat. Csupán néhány hét, amit kellemetlennek érzel, de utána rájössz, hogy milyenek a valódi ízek, milyen érzés az, hogy tényleg kiugrasz a bőrödből olyan energikus vagy.

(Picipoci)

 
Hozzászólás

Szerző: be 2012-09-09 hüvelyk Csajos kifogásaink

 

Címkék: , , , , , , , , ,

Szerintem:

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

 
Crystal ♥ Makeup Studio

Ahogy mi nők látjuk, ami minket érdekel.

Ahogy mi nők látjuk, ami minket érdekel.

Csajos semmiségek...

Ahogy mi nők látjuk, ami minket érdekel.

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d blogger ezt kedveli: